CZ → English
🥋

Příprava na závody

Cesta k závodům v lámání desek

🏆

Hlavní závody

0

dní

6. 11. 2026

Hlavní cíl sezóny

0 týdnů
32 odtrénováno
Měsíc 10/7
Celkem desek
70,25
přeraženo
testů
55
celkem
Cviků splněno
79
celkem
Tento týden
0
cviků

🎯 Aktuální stav technik

👊

Úder

2 / 3
V procesu
50% M7: 3
🤚

Sonkal

2 / 3
V procesu
50% M7: 3
🦵

Dollyo chagi

1 / 3
V procesu
33% M7: 3
🦶

Yop chagi

2 / 5
V procesu
Start M7: 5
🌀

Bandae dollyo

1 / 3
V procesu
33% M7: 3

📈 Vývoj v čase

🏆 Poslední rekordy

👊

Úder 🔥

2. 2. 2026

2 desky
🤚

Sonkal 🔥

2. 2. 2026

2 desky
🦵

Dollyo chagi 🔥

2. 2. 2026

1 deska

🎯 Plnění cílů

👊 Úder 67%
🤚 Sonkal 67%
🦵 Dollyo chagi 33%
🦶 Yop chagi 40%
🌀 Bandae dollyo 33%

📅

✅ 1.3.

Běh

5.00kg

🥋 27.2.

TKD Sestavy

🥋 25.2.

TKD Sestavy

🥋 24.2.

TKD Sestavy

3×

🥋 20.2.

TKD Sestavy

3×

🦵 19.2.

Dollyo chagi

0,75/0,75 desek

🌀 19.2.

Bandae dollyo

0,25/1,25 desek

🤚 19.2.

Sonkal

3× 0,50/0,50 desek

🌀 19.2.

Bandae dollyo

0,50/0,50 desek

🦵 19.2.

Dollyo chagi

2× 0,50/0,50 desek

👊 19.2.

Úder

0/1,50 desek

👊 19.2.

Úder

1/1 desek

🎯 16.2.

Úder na desky

🎯 16.2.

Sek na desky

🎯 16.2.

Dollyo na desky

🎯 16.2.

Yop chagi na desky

🔥 16.2.

Důkladný warm-up

🧘 15.2.

Strečink

🧘 14.2.

Vizualizace proražení desek

🥋 13.2.

TKD Sestavy

3×

🥋 11.2.

TKD Sestavy

👤 10.2.

Sek do vzduchu

👤 10.2.

Úder do vzduchu

💪 10.2.

Farmer's walk s činkami

💪 10.2.

Pallof press s gumou

💪 10.2.

Rotace s gumou (woodchop)

💪 10.2.

Kliky na explozi

💪 10.2.

Přítahy v předklonu s činkami

11.00kg

🔥 10.2.

Warm-up

📝 9.2.

Poznámka

Rýmička, takže pauza v trénink...

🧘 8.2.

Vizualizace dollyo

🧘 7.2.

Vizualizace proražení desek

📝 6.2.

Poznámka

Vedení 4 tréninku mě trochu do...

🥋 6.2.

TKD Sestavy

4×

🥋 4.2.

TKD Sestavy

🦵 2.2.

Dollyo chagi

2× 1/1 desek

🌀 2.2.

Bandae dollyo

2× 1/1 desek

🦶 2.2.

Yop chagi

2× 2/2 desek

🤚 2.2.

Sonkal

2× 2/2 desek

👊 2.2.

Úder

3× 2/2 desek

🥋 2.2.

TKD Sestavy

🔥 2.2.

Jumping jacks

2×30

💪 2.2.

Dřepy s výskokem

2×20

🎯 2.2.

Úder na desky

🎯 2.2.

Sek na desky

🎯 2.2.

Dollyo na desky

🎯 2.2.

Yop chagi na desky

🔥 2.2.

Důkladný warm-up